Jak na správnou výživu kostí a kloubů

Ako na to
Stav lidského muskuloskeletálního systému je každý den ovlivňován nejen sedavým životním stylem, ale naopak i jeho sportovcem. Důležitými součástmi pohybového aparátu jsou svaly, šlachy a klouby. Měli bychom se o ně dobře postarat dlouho předtím, než ucítíme první známky opotřebení. Vaše síla, stabilita a schopnost pohybu pocházejí z vašich kostí a oblasti, kde se spojují dvě kosti, známé jako kloub. Udržování zdravých kostí a kloubů vyžaduje správnou výživu. Některé živiny pomáhají udržovat kosti silné a silné kosti pomáhají udržovat zdravé klouby. Jiné typy živin mají protizánětlivé vlastnosti, které snižují zánět kloubů, aby je udržely hladké. Kromě toho, zdravá strava vám pomůže udržovat zdravou váhu. To je klíčové, protože nadváha zvyšuje opotřebení kostí a kloubů. Kosti, klouby a svaly tvoří váš pohybový aparát. Společně tyto tkáně umožňují pohyb, podporují aktivní životní…
Zobrazit více